身心健康过春季
文章来源:徐红菊   发布人:   发布时间:2013年03月01日   点击率:4309

老师们,同学们:

上午好!

春天到了,阳光明媚、鸟语花香,但就在人们尽情享受春天美好景致的同时,也不要忘了初春的气候乍暖还寒, 春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节,常见的传染性疾病包括:流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。这些传染病大多是呼吸道传染病,可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。学校这种人员比较密集、相对比较集中的地方,一旦出现更是比较容易传播,会对广大师生的工作学习带来较大的影响,因此我们有必要对春季常见的传染病做到防患于未然。

在此我提醒大家:

1.科学穿衣:遵循传统的“春捂秋冻”的规律,初春不要急着脱去冬装,尤其要注意脚部保暖,根据天气变化和体质情况,适时增减衣服。

2.经常开窗:保持室内空气新鲜,让室内的空气流动起来,驱散病毒,以减少患病的机会;减少到空气流通不良的公共场所。

3.勤洗手:呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原,有可能通过手接触分泌物,传染给健康人,因此特别强调注意手的卫生。

4.多喝开水:有利于体内毒素排泄,净化体内环境。

5.适当锻炼:锻炼身体可增加血液循环,提高皮肤调节温度的能力,维护淋巴系统的功能,从而增强身体的抗病能力。

6.平衡营养:偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降,要想增强身体的抗病能力,合理、均衡营养非常重要。我们可以有意识地多吃含钙量丰富的鱼虾、豆制品,适当增加优质蛋白质,注意蔬菜水果的摄取,适当搭配粗粮和杂粮,避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

7.保证睡眠:晚间要保证自己充足的睡眠,不能过度疲劳,因为失衡的生活会带来失衡的免疫反应。

8.免疫预防:免疫接种(打预防针)是帮助我们小朋友抵抗传染病的有效措施。

一年之计在于春,在此我也祝愿大家好好利用这个春天努力学习,安然避开春天的隐形杀手——传染病。同时,远离毒品,远离邪教,做到身心健康过春季。

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